ヘルペスにはビタミンが効果があると聞きますが、このことは本当なのでしょうか。
科学的には、アミノ酸リジンの補給がヘルペスや熱の華の発生率を減らすということを証明していますし、リジンは発症しているヘルペスの治癒を早めるといった効果を持っているのです。そうなりますと、リジンは、ヘルペスウィルスの成長を遅めたうえに、ウイルスの増殖をも防ぐといった効果があるようです。
ところで、リジンが含まれている食材にはいんげん豆があげられます。このいんげん豆、とくに人気のさやいんげんには、ビタミンA、ビタミンB１、ビタミンB２、ビタミンC、カリウム、カルシウム、アミノ酸の一種のリジン、食物繊維などが豊富なのです。
では、リジンとビタミンの関係はどのようなものなのでしょうか。
ビタミンとは、他の栄養素や酵素などの働きを円滑にするといった潤滑油の役割をしてくれます。少しの量で、からだの生理機能を正常に働かせてくれ、代謝を円滑にするのです。ビタミンは、私たちが生きていくうえで絶対に欠かすことが出来ない栄養素でして、欠乏してしまいますと特有の欠乏症が現れてしまいますが、取りすぎによる過剰症も起こしますので、適度な摂取を心がけることが大切なのです。
そして、このビタミンは体内で合成されませんので、食事から摂取していかなければなりません。また、相互に助け合って、効果を強化することが多いですので、複数の食品をバランスよく摂取することが大切のようです。
ですから、リジンがヘルペスに効果がありますが、ヘルペスの方がビタミンをしっかりと摂取することによって、体内においてリジンの働きが今まで以上に活発化されるということですので、総合的に考えますと、ヘルペスにはビタミンも必要であるということになるのではないでしょうか。ヘルペスにはビタミンもしっかりと摂取しておかないと、リジンだけを積極的に摂取しましても、なかなか治りにくいのでしょう。
ヘルペスにはビタミンとリジンを多く含む食品を摂取することが大切なのです。
ビタミンAを多く含む食品は、鶏レバー 、モロヘイヤ、ウナギの蒲焼き、人参、春菊、卵黄、小松菜、ニ ラ、ほうれん草、サニーレタス、赤ピーマン、パセリ、干しワカメ、マーガリン、バター、プロセスチーズなどです。鶏レバーが他の食品の１０倍以上のビタミンが含まれています。ビタミンＢ１は、豚肉、胚芽精米、玄米、ロースハム、日本ソバ、モロヘイヤ、ライ麦パンに多く含まれています。ビタミンＢ２は、豚レバー、サ バ 、モロヘイヤ、カレイ、魚肉ハム、納 豆、ししゃも、鶏卵、丸干しイワシ、プロセスチーズに多く含まれています。ビタミンＢ６は、魚、肉類、バナナなどの果物などに多く含まれています。ビタミンＢ１２は、卵類、乳類、魚介類、肉類に多く含まれています。ビタミンＣは、野菜や、柿、いちご、夏みかんなどの果物に多く含まれています。ビタミンＤは、魚、きくらげなどに多く含まれています。ビタミンＥやビタミンＫは、野菜、油脂類、海藻、豆類などに多く含まれています。
リジンを多く含む食品は、野菜、魚、鶏肉、チーズ、牛乳、イースト菌が含まれている食品、豆類です。
ヘルペスにはビタミンとリジンを多く含む食品を使った料理を食べるように心がけてみるのがよいのではないでしょうか。