ほくろを予防するには紫外線が皮膚にあたらないように、帽子や手袋やサングラスをしたり日傘を活用しましょう。肌荒れなどが心配でしたら、肌を単純に覆うのも効果的があります。白は見た目にも実際にも涼しいですし、熱を反射するので良いのですが、実は紫外線をシャットアウトするには濃い色のほうが適しているのです。最も効果的な色は、黒です。黒は、紫外線を実に９８パーセントをカットしてくれるのです。全身黒尽くめでは暑苦しいですので、日傘くらいであれば黒を取り入れてみるのもよいのではないでしょうか。
日傘も十分紫外線の予防になりほくろの予防にもつながります。最近はサングラスをかけなくても、ＵＶカット使用の眼鏡も増えていますよね。肌だけではなく紫外線を浴びるのは眼も同じことなのです。そして、紫外線は白内障の原因ともいわれていますので、サングラスも合わせるとより効果的です。日差しの強さばかりを気にしてしまいがちになりますが、紫外線は冬でも一年中降り注いでいるのです。気になる人は、常に長袖で何か羽織るものを一枚持ち歩くとよいでしょう。
冬の銀世界にも紫外線はいっぱいです。特に冬は上から降ってきた紫外線が雪に反射して、なんと下からも照り付けてくるのです。これは一般的にスキー焼けと言われていますよね。ですのでゲレンデや冬場でのお肌のお手入れには、十分に注意が必要でしょう。油断しているとほくろがたくさん出来ているかもしれません。柑橘系のみかんやオレンジやライムやレモンなどは、ビタミンが豊富で香りも爽やかなのですが、光と反応することで色素沈着を引き起こす成分が含まれているのです。
体の中に入れば問題ないですが、肌に残ると日光と反応してしまいますので、よく輪切りにしたパックをやっている人を見かけますがこれは止めておくべきでしょう。柑橘系はアロマで使われていることも多いですが、オイルとして使ったときに、すぐに直射日光を浴びないようにしてくださいといった注意書きが必ずしてあるはずです。肌にオイルを残さないようにすることと、柑橘類のジュースや直接食べた後に口を拭うことを忘れないようにしましょう。